Auteur archieven: ajebe

Feest op La Gomera

Geplaatst op door
Beantwoorden

We gaan er even tussenuit. Een korte trip naar la Gomera. Met het vliegtuig vertrekken we dinsdag en donderdag gaan we al weer terug. Kort maar krachtig, even lekker de dagelijkse routine doorbreken.

We gaan met een paar vrienden naar het eiland, en aldaar hebben we een grote auto gehuurd waar we met zijn 7-en in passen. Naar een grote auto hebben we ook een groot huis gehuurd, hopelijk met een tuintje zodat we kunnen barbacueen. Het wordt een leuk avontuur. Ook is het natuurlijk feest! Het is de verjaardag van onze Alan, en dat moet gevierd worden.

Het eiland zelf is redelijk klein, en flink groen. Perfect voor een paar mooie wandel tochten.

Lego timelapse 31103

Geplaatst op door
Beantwoorden

Alex vind het leuk om aan de slag te gaan met zijn tablet om dingen te maken. Combinaties van apparaten maakt het nog aantrekkelijker om te doen. Dit keer heeft hij een leuke korte timelapse gemaakt. Een klein Lego autotje (van zijn broertje) is uit elkaar gehaald, om hem weer opnieuw te bouwen, maar nu met iedere paar seconden een fototje. Zo gaat het bouwen supersnel. Alex heeft zelf het filmpje gemonteerd op zijn tablet. De intro ervoor, een paar fototjes erbij, geluid uit, muziekje eronder, Alex weet het al super goed. Hier zie je het resultaat.

Coach

Geplaatst op door
Beantwoorden

Ik wordt coach! De datum waar we op moeten lekker is Zaterdag de 19de. Het evenement is de Kids Race 2022, in Maspalomas. Alan en Alex moeten dan aan de slag. Alan rent 300 meter en Alex moet vlammen op de 1000 meter. De kinderen hebben de gewoonte ontwikkeld om zich in de weekenden al snel te vervelen, en dan steeds minder prettig met elkaar om te gaan. Dit hoop ik te veranderen door direct al in de ochtend een training sessie in te lassen. Net zoals de echte wedstrijd, want die is ook in de ochtend.

Meestal gaan we zonder enige voorbereiding naar dit soort hardloop wedstrijden. De afstanden zijn zo klein dat ze het makkelijk redden, meedoen is balangrijker dan winnen, maar dit keer kunnen we denk ik met een beetje training een goed resultaat halen. Ergens in de 10 tien van finishers. We gaan het goed aanpakken. Eerst de afstand evalueren. Inschatten wat een goede snelheid is. Inschatten hoe ver ze hun eindsprintje kunnen volhouden. We hebben twee weekenden de tijd voor de training. Zaterdag en Zondag, dus 4 trainings sessies, waar ze allebij hun afstand twee keer kunnen oefenen, dat moet voldoende zijn. Als ze de training ‘s ochtends doen hoeven ze verder niets aan te passen aan hun standaard weekend invulling (hopelijk met minder vechten).

Het plan

  • Warming up. Lopen naar Romano (de hardloop baan), beetje springen, strekken, misschien een paar push ups.
  • De route eerst bekijken, gewoon rustig lopen. Bespreken hoe ze de afstand goed/makkelijk/snel kunnen lopen.
  • Alan: 300 meter. Vooraf een snoepje voor de energie. Eerst 220 meter vlot, dan 80 meter vlammen. Daarna water drinken en een beetje bijkomen/rusten. Twee keer! Ik meet de tijd om de progressie in de gaten te houden.
  • Alex: 1000 meter. Vooraf een snoepje voor de energie. Eerst 300 meter vlot, dan 300 meter iestje rustiger, dan weer 300 meter ietsje sneller en de laatste 100 meter vlammen. Daarna water drinken en een beetje bijkomen/rusten. Twee keer! Ik meet de tijd om de progressie in de gaten te houden.
  • Cooling down, beetje springen, strekken, resultaten bespreken, terug naar huis lopen.

    • Het doel

    De resultaten zijn niet zo belangrijk. Het is belangrijker dat de kinderen het naar hun zin hebben. Onze trainingen waren meer als stimulatie bedoeld, en een beetje voorbereiding. Als ze het redden, en bij de eerste 10 eindigen, dan is dat goed voor hun zelfvertrouwen, en dat zou fantastisch zijn, maar zowiezo is het finishen alleen al goed. Ze hebben zich dan goed voorbereid en hun best gedaan, en daar kunnen ze zich goed over voelen.

    Afvallen

    Geplaatst op door
    Beantwoorden

    Ik had de laatste paar jaar flink wat ongezonde neigingen. Iedere dag kaas, worst en nootjes, met ook nog eens af en toe een biertje, dat was gewoon iets te veel van het goede. Gelukkig was het redelijk eenvoudig om dit gedrag aan te passen.

    Een paar weken geleden was ik bijna 80 kilo. Ik heb me toen voorgenomen om tot de 75 kilo (mijn standaard gewicht) af te vallen, maar het lijkt zo gemakkelijk te gaan, dat ik nu denk dat ik wellicht zelfs kan afvallen tot 68 kilo. Dit lijkt voor mij het ideale gemiddelde BMI op te leveren en ik heb dan wat extra ruimte voor als we een keertje een excess hebben, en misschien heeft het zelfs ook nog voordelen voor mijn gezondheid.

    Ik twijfel wel of ik dit nieuwe doel kan halen, want de laaste keer dat ik minder dan 70 kilo woog was letterlijk in de vorige eeuw maar ik ga het gewoon proberen. Als ik het red moet ik mezelf belonen! Misschien met een nieuwe dikke Dell laptop.

    Eén week uitdaging: Zondag

    Geplaatst op door
    Beantwoorden

    Dit is een berichtje gerelateerd aan mijn ‘één week uitdaging‘.

    [08:00] Alweer vroeg wakker, maar gelukkig alweer is daar YouTube waardoor we nog even kunnen blijven leggen.

    [09:00]Thuis had de rups van Alex de hele plant kaalgevreten. Daarna waren we haar een tijdje kwijt, maar Alex ontdekte haar op de aloe vera. Hier had ze zichzelf aan een draagje opgehangen, en ik vermoed dat ie gaat verpoppen.

    [10:10] Een klasgenootje van Alex, Maikel heeft een mountainbike race vandaag in Santa Brigida. We gaan met zijn allen kijken.

    [13:30] De race is gereden en Maikel heeft het heel goed gedaan. We zijn weer richting huis gereden.

    [14:30] Eten bij oma. Ze heeft rijst gemaakt met konijn en slakken. Hierna ramen wassen, en daarna nog een keertje naar het nabije park. Al daar waren de Diegos en hebben de kinderen nog eventjes gespeelt. Alan had zijn voetbal mee, en Alex zijn skeelers.

    Dit is mijn laatste dag, en mijn ‘Één week uitdaging’ is nu voltooit. Maar… zoals normaal bij deze challenges kan je aan het eind iemand anders uitdagen om hetzelfde te doen. Ik heb zo mijn twijfels, maar ik doe het toch. Ik daag de volgende generatie uit! Annabel, Alex, Jack en Alan! De kans dat ze dit lezen acht ik klein, dus we zullen zien… Mocht je het toch lezen, en je doet mee, dan is het simpel; iedere dag, een week lang opschrijven wat je iedere dag gedaan hebt, zo kort of lang als je wilt.

    Eén week uitdaging: Zaterdag

    Geplaatst op door
    Beantwoorden

    Dit is een berichtje gerelateerd aan mijn ‘één week uitdaging‘.

    [08:00] De kinderen worden al vroeg wakker, maar gelukkig sluipen ze naar de woonkamer om YouTube filmpjes te kijken, dus we kunnen nog even in bed blijven.

    [08:xx] Een witte was draaien. Na een uurtje is het schoon en kunnen we alles buiten hangen om te drogen. Ook heb ik de badkamers schoongemaakt.

    [10:30] Vandaag gaan we naar El Puertillo, Arucas. Op dit strandje vieren ze het ‘Cangrejo Fest’. Het feest van de krab, met flink wat activiteiten voor kinderen.

    [19:30] Weer thuis. Douchen, eten, tanden poetsen, wc bezoek, en slapen.

    Eén week uitdaging: Vrijdag

    Geplaatst op door
    Beantwoorden

    Dit is een berichtje gerelateerd aan mijn ‘één week uitdaging‘.

    [07:00] Weer hetzelfde ritueel. Wakker, kinderen, auto…

    [07:30] Vanochtend hadden we nog een nieuw lijstje gemaakt met gewenste inkopen. Ana had geklaagd dat we niks meer hadden. Ik koop geen (fris)drank, zoutjes, zoetigheid meer, en Ana had hierdoor honger. Ze wilde brood, croissants, worst, kaas en cola. Dat kan natuurlijk, maar dan moet ik het wel weten. Het staat nu op mijn lijst met inkopen, dus vanmiddag haal ik het.

    [07:50] De garagedeur zit muurvast. Deze gaat niet open of dicht, dus we kunnen de auto met geen mogelijkheid uit de garage krijgen. Oei! Ana had een belangrijke meeting, dus dan maar met de taxi naar het hospitaal, en ik daarna door met de bus naar mijn werk. Gelukkig had Ana een reserve maskertje in haar tas, want in de taxi en in de bus is dat nog steeds verplicht.

    [08:55] Werk, een half uur later dan normaal, maar ik ben toch gearriveerd, en de vertraging valt me eerlijk gezegd nog mee.

    [08:56] Inklokken

    [16:56] Uitklokken. Weer naar huis. Eindelijk vrijdag! Ik moet alleen wel met de bus, dus ik ben wel nog even onderweg.

    [18:30] Dat heeft flink geduurd. Eerst een half uur wachten, daarna een half uur staan, en daarna nog een half uur lopen. Pfff.

    [19:00] De garagedeur was weer gerepareerd, dus ik kon de auto pakken om even inkopen de doen voor het weekend.

    [20:00] Ana is met de kinderen op het park ‘el viento’. Lekker spelen met hun vriendjes. Bijna traditie is het is om de twee weken in het park spelen met de kinderen van Diego, en daarna in zijn huis een pizzaatje te eten. Deze avond werd de pizza van de kids voor de ouders vergezeld met een flesje wijn en kaar en worst. Slecht voor mijn lijn, maar wel erg lekker.
    Een lang verwacht boek is gearriveerd! Bij Amazon had ik maanden geleden al ‘What If 2‘ besteld, en deze is eindelijk klaar! Het eerste ‘What if‘ boek was fantastisch dus ik weet zeker dat ik ook van dit boek zal genieten.

    [23:30] Weer thuis. Tanden poetsen, plassen, pyjama’s aan en lekker naar bed.

    Eén week uitdaging: Donderdag

    Geplaatst op door
    Beantwoorden

    Dit is een berichtje gerelateerd aan mijn ‘één week uitdaging‘.

    [07:00] Weer hetzelfde ritueel. Wakker, kinderen, auto, werk.

    [08:15] Inklokken

    [16:15] Uitklokken. Weer naar huis.

    [17:00] AliExpress pakjes zijn gearriveerd, een pakje met 9 lotus zaadjes voor bij de garnalen in het aquarium, en een tribal armbandje. Van de 9 zaadjes heb ik er direct twee in het water gedaan, kijken of er een wortel aan komt, de andere geef ik waarschijnlijk weg.

    [17:30] Alan zijn tweede Engelse les! Zijn eerste les op het hogere niveau. Ging goed. Ik ben weer wezen hardlopen. 5km en een beetje.

    [18:30] Zijn les is afgelopen, dus met Alan weer richting huis. Onderweg naar huis liepen we langs onze kapper en hebben we voor volgende week vrijdag een kappersafspraak gemaakt. Van half 5 tot 6 uur, voor ons drieen. Alex, Alan en ik. Ik twijfel nog maar misschien wil ik mijn haar drastisch korter laten knippen. Een beetje als vader Kees vroeger. (niet nu, want dat is wel heel erg kort.)

    [19:30] Alex Engels (online, dus lekker vanuit huis).

    [20:30] Alex zijn les is afgelopen. De kinderen gaan bij oma langs (het huis naast ons) om te eten, zoals iedere dag. Ondertussen maak ik hun melk klaar. Na het eten tandenpoetsen. Pyjama, en weer naar bed.

    [22:30] Douchen, een beetje buikoefeningen, en ook lekker naar bed.

    Een week uitdaging – Woensdag

    Geplaatst op door
    Beantwoorden

    Dit is een berichtje gerelateerd aan mijn ‘één week uitdaging‘.

    [07:00] Weer hetzelfde ritueel. Wakker, kinderen, auto, werk.

    [08:20] Inklokken

    [16:20] Uitklokken. Weer naar huis.

    [16:25] Nog eventjes langs de supermarkt.

    [17:30] Tennis! De kinderen tennissen iedere week een uurtje. Ik breng ze naar de club, en naast de deur is parque Romano, waar ik lekker een stukje kan hardlopen. Meestal rond de 5Km. Daarna haal ik ze weer op, en gaan we richting huis.

    [19:30] Eten koken! Maandag en dinsdag had ik het varken van tgtg. Gisteren pasta die over was van afgelopen weekend, en nu is alles op, dus vandaag maak ik kalkoen met rijst. Wat groenten erbij (bevroren herenbonen) en klaar. De rijst stoom ik klaar in the thermomix. Onderin de pan water, bakje met rijst erop, en op de rijst de bevroren herenbonen. 19.30 minuut, stand 1, 110 graden, en dat is het. De rijst is hierna net goed. Soms nog wat harde stukjes rijst, maar als ik het opwarm in de micro op mijn werk is het resultaat helemaal goed. De kalkoen bak ik met een uitje, een paprika, wat knoflookjes en een potje Tikka Masala saus erbij, en aan het einde verdeel ik alles over een aantal Tupperware bakjes.

    [20:xx] Mezelf weer gewogen, en weer een half kilotje minder! Ik woog nu 75.3, dus dat gaat zeer de goede kant op. Het grootste voordeel (denk ik) is dat we geen bier, kaas en nootjes meer in huis hebben. Ik koop het niet meer, dus als ik eventjes honger heb, dan pak ik geen kaas meer en ook geen pinda, maar een banaan of een appel. Bij dorst pak ik een flesje water. Dat helpt flink denk ik.

    [21:30] De kinderen slapen lekker. Eerst lekker even douchen. Ik heb bijna 20 minuten buikoefeningen gedaan.

    [22:30] Cool down, tot rust komen. Even relaxen en slapen. Welterusten!

    FrameMaker

    Geplaatst op door
    Beantwoorden

    FrameMaker 5.5!FrameMaker gebruikte ik vroeger. Mijn eerste baantje na mijn afstuderen. Een interessante tijd waar ik veel geleerd heb. Ik gaf zelfs FrameMaker trainingen, maar helaas heb ik me maar een paar jaar FrameMaker expert mogen noemen. Mijn carriere ontwikkelde zich in een andere directie. Toch denk ik nog vaak terug aan deze software. FrameMaker werkte op basis van stijlen, op basis van pagina templates, en op basis van Frames op deze paginas waar de text doorheen stroomde. Het werkte! Het werkte altijd, en de software deed was het moest doen. Zelfs enorme documenten, het werkte gewoon altijd. Een document van een paar 1000 pagina’s… geen probleem.

    Met FrameMaker was het makkelijk om het editen van documenten goed te doen. Kleine hacks konden wel, maar waren lastiger uit te voeren, en deze konden super eenvoudig allemaal in een keer standaard gemaakt worden. Het aller makkelijkste was het om gewoon een document op de standaard manier te maken, en dan de standaard manier aan te passen op de stijl die je overal in het hele document wilde hebben.

    Op een gegeven moment werd de software gekocht door Adobe. Geen punt verder en men hoopte zelfs dat FrameMaker veel meer mainstream kon worden als onderdeel van de Adobe suite, maar die hoop kwam niet uit, alle ontwikkeling werd opeens gedaan vanuit India, en toen werd het opeens een product waar je een abbonement op moest nemen. Tsja, dat vond ik niks. Maar goed, zowiezo was het voor mij al niet interessant. Voor die paar documentjes kon ik nooit de aanschaf van software van rond de 400 euro (ik weet niet precies hoe duur het was) rechtpraten. En nu, met de hele abonoment structuur is de prijs niet eens meer te vinden, dat kan gewoon niet veel goeds betekenen.

    Nu was ik weer bezig met een boek projectje and jawel hoor, ik liep tegen problemen aan. Word werkt gewoon niet. OpenOffice en LibreOffice werken ook niet intuitief. Online werken met google docs is helemaal niks. Het werkt wel, maar gewoon niet goed genoeg. Ik ben gewoon verwend. Ik wil kunnen zien wat er aan de hand is, waar een beeld verankerd staat, waar de tekst allemaal langs stroomt, welke stijlen gebruikt worden. Misschien kan het wel, maar het is gruwelijk veel uitzoek werk en het werkt nergens intuitief. FrameMaker stond kleine hacks gewoon toe, maar wilde de bulk gestructureerd hebben. Alle paketten die ik genoemd heb staan gestructureerde documenten toe, maar de bulk zijn hacks. Kleine tweaks kunnen, maar kosten veel tijd. Grote tweaks… vergeet het maar.

    Misschien is dit iets, voor maar 50 eurotjes, een stukje software dat me echt direct deed denken aan die oude FrameMaker: Affinity Publisher. Ik ga het proberen, en zal deze post updaten met mijn bevindingen!