Categorie archieven: Familie en vrienden

Coach

Geplaatst op door

Ik wordt coach! De datum waar we op moeten lekker is Zaterdag de 19de. Het evenement is de Kids Race 2022, in Maspalomas. Alan en Alex moeten dan aan de slag. Alan rent 300 meter en Alex moet vlammen op de 1000 meter. De kinderen hebben de gewoonte ontwikkeld om zich in de weekenden al snel te vervelen, en dan steeds minder prettig met elkaar om te gaan. Dit hoop ik te veranderen door direct al in de ochtend een training sessie in te lassen. Net zoals de echte wedstrijd, want die is ook in de ochtend.

Meestal gaan we zonder enige voorbereiding naar dit soort hardloop wedstrijden. De afstanden zijn zo klein dat ze het makkelijk redden, meedoen is balangrijker dan winnen, maar dit keer kunnen we denk ik met een beetje training een goed resultaat halen. Ergens in de 10 tien van finishers. We gaan het goed aanpakken. Eerst de afstand evalueren. Inschatten wat een goede snelheid is. Inschatten hoe ver ze hun eindsprintje kunnen volhouden. We hebben twee weekenden de tijd voor de training. Zaterdag en Zondag, dus 4 trainings sessies, waar ze allebij hun afstand twee keer kunnen oefenen, dat moet voldoende zijn. Als ze de training ‘s ochtends doen hoeven ze verder niets aan te passen aan hun standaard weekend invulling (hopelijk met minder vechten).

Het plan

  • Warming up. Lopen naar Romano (de hardloop baan), beetje springen, strekken, misschien een paar push ups.
  • De route eerst bekijken, gewoon rustig lopen. Bespreken hoe ze de afstand goed/makkelijk/snel kunnen lopen.
  • Alan: 300 meter. Vooraf een snoepje voor de energie. Eerst 220 meter vlot, dan 80 meter vlammen. Daarna water drinken en een beetje bijkomen/rusten. Twee keer! Ik meet de tijd om de progressie in de gaten te houden.
  • Alex: 1000 meter. Vooraf een snoepje voor de energie. Eerst 300 meter vlot, dan 300 meter iestje rustiger, dan weer 300 meter ietsje sneller en de laatste 100 meter vlammen. Daarna water drinken en een beetje bijkomen/rusten. Twee keer! Ik meet de tijd om de progressie in de gaten te houden.
  • Cooling down, beetje springen, strekken, resultaten bespreken, terug naar huis lopen.

    • Het doel

    De resultaten zijn niet zo belangrijk. Het is belangrijker dat de kinderen het naar hun zin hebben. Onze trainingen waren meer als stimulatie bedoeld, en een beetje voorbereiding. Als ze het redden, en bij de eerste 10 eindigen, dan is dat goed voor hun zelfvertrouwen, en dat zou fantastisch zijn, maar zowiezo is het finishen alleen al goed. Ze hebben zich dan goed voorbereid en hun best gedaan, en daar kunnen ze zich goed over voelen.

    Verjaardag 2022

    Geplaatst op door

    A salvador dali painting of an email with a professors hat and a cake with candlesOp mijn werk zitten we met meer dan 100 mensen op kantoor. Als er iemand jarig is, dan is de gewoonte om een flinke hoeveelheid snoep mee te nemen. De grote hoeveelheid wordt dan uitgestalt in de keuken, en iedereen die dat wil kan wat pakken. Hiernaast wordt meestal een mailje gestuurd naar iedereen met de melding dat je jarig bent, en dat er weer snoep is. Dit gebeurt best vaak, gemiddeld ongeveer twee keer per week denk ik.

    Dit jaar heb ik een creative mail verstuurd.

    Subject: Here we go again!
    Another day, another year. The hands of the clock that mark our place in eternity keep ticking without pauze. Minutes become hours, which turn into days and years. Today, once again the inevitable has occurred and my natal day has arrived. To celebrate I am following the uncoerced tradition set by so many of my esteemed colleagues; I brought a sugary treat for you all to indulge. Please feel free to release your inhibitions, take what your heart desires and enjoy the sweetness!

    Naturally I don’t want to exclude anyone from this celebration and I know some of you are still in the process of perfecting your mastery of English vocabulary, so in order to be sure this messages reaches all of you in good order I will add a Spanish translation which should cover most, if not all of the emotions I am trying to convey with this email.

    ¡Es mi cumple, hay dulces!

    Kind regards,
    Adrie

    Fly El Hierro – Alan

    Geplaatst op door

    Alan is pas 5 jaar, maar hij heeft een grote broer als groot voorbeeld. Als Alex springt, dan springt Alan natuurlijk ook. Alan is volgens mij helemaal niet bang geweest. Hij vertrouwd blindelings op zijn broer dus als Alex ervoor gaat, dan volgt Alan uiteraard. Alan steeg op tot ruim één kilometer, dwars door de wolken, en na een kwartier vliegen weer terug naar de grond voor een zachte landing.

    Alles, van voorbereiding, controle, tweede controle, wachten op de wind, opstijgen, de vlucht, de wolken in, tot de landing werd goed in de gaten gehouden door ons, als ouders kan je niet anders, maar Alan had nog een extra geinteresseerde. De dochter van de instructeur heeft er voor gezocht dat bij Alan alles extra goed in orde was.

    Na de sprong was Alan ervan overtuigt dat er een goede/leuke ervaring was, maar eenmaal ontdaan van zijn vlieg outfit liep hij in de sprint naar een Amandelboom in de buurt om een paar Amandelen te plukken. Het deed mij vermoeden dat hij in tegenstelling tot zijn grote broer nog een beetje te jong was om deze ervaring goed op waarde in te schatten.


    Deze eerste sprong is een prachtige ervaring voor Alan en heeft voor ons een paar mooie fotos en een mooi filmpje opgeleverd! Mocht je ook willen zweven over de vallei in El Hierro, dan is dat samen met Ondrej van Fly El Hierro een absolute aanrader! Zeker met kleine kinderen is het goed als je een professionele begeleider hebt die ook nog eens goed met kinderen is.

    Fly El Hierro – Alex

    Geplaatst op door

    Alex, 10 jaar, en het gewoon doen. Je angst overwinnen en de sprong wagen. Super goed van Alex en hij heeft genoten! Als voorbereiding zijn we eerst een middagje wezen kijken. In het begin was Alex nog wat huiverig, maar al snel begon hij steeds enthousiaster te worden. Nadat we de instucteur een beetje hadden leren kennen, en we kennis maakte met alle routine rondom het springen was het voor Alex duidelijk. Hij wilde ook.

    De volgende dag stond Alex als eerste klaar. Hij doorliep alle stappen zoals hij een dag eerder gezien had. Special tuigje aan, controle, nog een keer controle, klaarstaan, wachten op de wind, nog meer wachten, en gaan. Hij steeg op tot ruim één kilometer, dwars door de wolken heen, en mocht zelfs ook nog even sturen. Na een kwartier weer veilig geland op vaste grond. Na Alex wilde natuurlijk zijn broertje Alan ook de lucht in.

    Alex was zeer tevreden met zijn vlucht. De instructeur vertelde ons dat Alex had genoten in de lucht. Het was een hele waardevolle ervaring voor Alex en samen met de voorbereiding een dag eerder was dit voor hem gemakkelijk het beste aspect van de hele vakantie van dit jaar. We hebben Alex echt zien groeien tijdens dit avontuur. Door eerst rustig te kijken en vertrouwen op te bouwen heeft hij zijn angst kunnen rationaliseren, en heeft hij maximaal kunnen genieten. Een les die voor de rest van zijn leven waardevol kan zijn. Voor Alex was deze ervaring beter dat de andere ervaringen zoals de boot tochten, Loro park, Siam park, de inktvis, het wateren van de hagedissen, de natuurlijke zwembaden, de boswandelingen, de bbq, etc.

    Tijdens de volgende sprong wil hij een Rubiks kubus in de lucht oplossen. Dat zou helemaal een stunt zijn. Toch moeten we even kijken of dit ook echt is wat wij willen. Paragliden blijft een gevaarlijke sport, waar je zelfs een kilometer hoog in de lucht hangt aan een paar touwtjes en een groot kleed. Dat is zeker niet zonder gevaar, ook al heeft de instructeur een parachute bij zich. Op El Hierro vloog Alex samen met een van ‘s werelds beste paragliders. Kunnen we dichter bij huis ook een situatie vinden waarbij we als ouders voldoende vertrouwen hebben in een sprong.


    Deze eerste sprong is een prachtige ervaring voor Alex en heeft voor ons een paar mooie fotos en een mooi filmpje opgeleverd! Mocht je ook willen zweven over de vallei in El Hierro, dan is dat samen met Ondrej van Fly El Hierro een absolute aanrader! Zeker met kleine kinderen is het goed als je een professionele begeleider hebt die ook nog eens goed met kinderen is.

    Nog een Alex film

    Geplaatst op door

    Alex heeft een nieuwe film gemaakt. Dit keer geen stopmotion, maar een heuse horror! Alex was de cameraman, en de acteurs uit de film zijn ik, en zijn kleine broertje die de hoofdrol speelt. Het verhaal is redelijk eenvoudig maar zorgt wel voor een rilling over de rug. Na een schreeuw te horen gaat onze held op onderzoek uit. Eerst vind hij een tekst op de muur. hierna een paar bloedvlekken op de grond. Een levenloos lichaam in de kamer met flink wat bloed. Gelukkig vind hij in de andere kamer zijn kleine broertje, maar niet alles is zoals je zou verwachten. Een hele korte film die bij de kijker flink wat vragen zal oproepen. Wat is er gebeurt? Wat gaat er gebeuren? Maakt iedereen het goed (behalve het lijk)? Wie is de dader?


    Wil je meer films zien, subscribe dan op Alex’ YouTube kanaal en laat een like achter.

    Alan 5!

    Geplaatst op door

    Alan is vijf jaar. Oh wat wordt hij snel groot. Vandaag hadden we een groot feest! Bemaskerd zijn we op bezoek geweest bij Crocodilo park! Super leuk en we hebben allemaal genoten. Alan heeft ook nog even een krokodil vastgepakt en daarna was er natuurlijk taart en flink wat kados!

    Sinterklaas

    Geplaatst op door

    Sinterklaas heeft het maar moeilijk dit jaar. Geen feestjes en geen bijeenkomsten, dus het is een saaie bedoeling op zijn verjaardag. Alle verjaardagen zijn een saaie bedoeling geworden. Gelukkig hebben we dit jaar wel een brief van de Sint ontvangen.

    Hallo Alex, Alan en Dario.

    Dit jaar is het een beetje vreemde Sinterklaas. Ieder jaar vier ik mijn verjaardag in het hotel Barbacan in het zuiden van Gran Canaria, maar dit jaar moet het allemaal een beetje anders.

    Ik blijf zelf lekker thuis, maar ik heb wel mijn zwarte pieten er op uit gestuurd om overal kadotjes rond te brengen. Ik schrijf dit jaar een brief voor jullie in het Nederlands, en ik hoop dat Alex hem kan vertalen. Alleen kinderen die lief zijn krijgen een kadotje en in jullie geval zit dat wel goed.

    Alan, alvast gefeliciteerd met je verjaardag. Ik heb gehoord dat jij dit jaar ben begonnen met piano spelen, en dat tijdens de les goed oplet! Dat is hardstikke goed Alan, en ik ben blij dat je goed je best doen. Ook heb ik van je juf gehoord dat je al goed kan lezen. Ga vooral zo door! Mijn advies voor jouw: Je wordt al flink groot, maar als je groter wordt, wordt er ook meer van je verwacht. Probeer om wat minder te ruzieen met je grote broer.

    Alex, ik weet dat je dit jaar alle twee je armen gebroken hebt! Dat is natuurlijk niet best, en moet pijnlijk geweest zijn. Ik ben erg blij dat het weer beter gaat, maar ik kan je adviseren om het een beetje rustiger aan te doen. Ik hoor dat het op school heel goed gaat. Dat is super belangrijk voor een goede toekomst, en ik hoop dat je goed je best blijft doen. Nog een goede tip voor jou: Ervaring en handigheid met een tabled is een hele goede vaardigheid, maar probeer niet boos te worden als je ouders zeggen dat het tijd is om te stoppen met je tablet.

    Dario, gefeliciteerd met je nieuwe huis. Jij hebt dit jaar weer goed je best gedaan op school. Goed zo! Ik ben erg tevreden met je resultaten, en ik hoop dat je zo door gaat. Ik heb een paar van jouw tekeningen gezien en die zagen er heel goed uit. Hardstikke mooi, je hebt duidelijk een talent voor tekenen. Ook voor jou heb ik een advies: Probeer thuis wat beter de boel op te ruimen. Soms is het een beetje een rommeltje.

    Voor julie alledrie heb ik hetzelfde advies. Jullie worden steeds volwassener. Dit betekent dat je niet alleen aan jezelf moet denken, maar ook moet weten dat je gedrag en de dingen die je doet gevolgen hebben. De manier waarop je je gedraagt heeft gevolgen voor je familie, je vrienden, mensen en je omgeving. Probeer na te denken over wat je doet, en welk effect je gedrag heeft op jezelf maar ook op je omgeving. Probeer je zo te gedragen dat iedereen er beter van wordt. Boos worden en vechten heeft nooit goede gevolgen. Dat is wat volwassenen doen, en jullie zijn groot genoeg om hierover na te denken.

    Ik zie dat het met jullie alledrie zeer goed gaat. Dat maakt me erg blij. Ik hoop echt jullie volgend jaar weer persoonlijk te kunnen zien, en ik hoop dat jullie blij zijn met de kadotjes.

    Heel veel groeten.
    Sint.

    Musicus in spé

    Geplaatst op door

    Alan gaat sinds dit jaar ook naar muziekles, net als zijn grote broer, en vandaag was de eerste keer dat ik met hem mee ging. Meestal gaat hij met zijn moeder, maar vandaag mocht ik. De klas was gevuld met 6 kindertjes en een ouder voor ieder kind. Alan had er zin in, en het eerste was opviel was dat van de 6 kindertjes er 4 waren die duidelijk geen zin erin hadden. Sommige weigerde het toetsenbord aan te raken. Eentje viel tijdens de les in slaap. Alleen Alan en één ander kindje deden uitstekend hun best. We moeten nu alleen nog voor elkaar krijgen dat Alan tijdens het thuis oefenen zijn concentratie iets meer dan 10 minuten op pijl kan houden, en we hebben nog een toppertje in spé thuis.