Las Palmas Marathon (10km)

Ik heb me wederom ingeschreven om een gezonde 10 hard te lopen tijdens de Las Palmas Marathon. Dit keer hoop ik alle stappen goed te doorlopen. Twee jaar geleden was ik te laat met de inschrijving, en deed ik voor spek en bonen mee. Vorig jaar had ik wel betaald, maar was in niet goed op de hoogte van de vreemde constructie voor het ophalen van het nummer dus liep ik weer voor spek en bonen mee.

Dit jaar heb ik betaald, en heb ik in mijn agenda genoteerd dat ik een dag voor de race mijn nummer persoonlijk moet ophalen. Nu kijken of ik na drie jaar een beetje goede tijd kan neerzetten, theoretisch zou ik de 10km in een tijd rond de 50 minuten moeten kunnen lopen. Onder het uur moet me absoluut lukken.

25:49

Gran Canaria Maraton 2010!Gran Canaria Maraton 2010, van de finishtijd moet je 5 minuten aftrekken!Vandaag is de dag van de Gran Canaria Marathon. Het waren 5 tegenvallende kilometers want het leek verdacht veel meer, maar toch een redelijke tijd. Iets meer dan 25 minuten.

Helaas is mijn tijd niet officieel. Na veel gezoek op de website van de marathon bleek dat ik gisteren mijn nummer ergens had moeten ophalen. Ik was er van uit gegaan dat ze dit wel zouden opsturen, maar nee.

Het gevolg is dat ik dit jaar wederom ‘illegaal’ meegelopen heb. Zonder nummer en zonder chip voor een perfecte tijdsregistratie. Volgend jaar ga ik proberen wel legaal mee te lopen en zodoende toch in aanmerking te komen voor het eremetaal.


Update: Nu ook met filmpjes online van mijn start en finish.

Gran Canaria marathon

Ik begin het jaar weer goed, met een sportieve inspanning. Zondag de 24ste is de Gran Canaria Marathon! Ik loop slechts de 5 kilometer want mijn favoriete afstand van 10km is dit jaar niet van de partij. Dit is een goede test om te kijken of het luie leventje hier op Gran Canaria ook mijn lichaam lui gemaakt heeft. Ik ga proberen om de afstand ruim onder het half uur te lopen.

52 minuten

Alhoewel ik tijdens de 10km die ik gelopen heb toch echt de klok op 1:03 heb zien staan blijkt nu dat die klok niet perfect was afgestemd. Mijn uiteindelijke tijd is 52 minuten! Helemaal niet slecht dacht ik zo.

Het bewijs is te vinden op deze pagina door te klikken op mijn eindtijd, die dus in de 52 minuten ligt. Je kan ook direct de video bekijken. De klok geeft dus 1:03 aan, maar blijkbaar gaan daar nog flink wat minuten vanaf.

1:03

Iets meer dan een uurtje heb ik gedaan over de 10 km van de ‘Gran Canaria Medio Maratón’. Niet slecht dacht ik zelf, omdat ik de afgelopen twee jaar geen poot uitgestoken had om mijn hardloop conditie op pijl te houden.

Ik heb geen medaille, want ik liep ‘illegaal’ mee, maar dat mag de pret niet drukken. Op naar de volgende wedstrijd.

Update:
mediamaratonlaspalmas2009
Een foto vlak na de start. Ik ben het ventje in het zwarte tshirt, vlak achter oom-agent. Bij nadere bestudering bleek bijna iedereen gefinisht te zijn in een tijd onder het uur. Aangezien ik de hele tijd mensen inhaalde (de hardloopsnelheid in Spanje ligt beduidend lager dan in Nederland) moet ik dus concluderen dat ik ook onder het uur de 10km gelopen heb.

Goede voornemens

Hardloper!Het nieuwe jaar is al weer een tijdje van kracht. En wat hoor je te doen in de eerste paar weken van het nieuwe jaar? Juist, je hoort je in te zetten om je goede voornemens in ieder geval een beetje tot zijn recht te laten komen. Zo ook ik. Ik ben weer begonnen met hardlopen en loop nu ongeveer 5 km per week. Lekker een beetje hardlopen in het parkje vlak bij ons huis. Voordeel is dat ik me dan weer beter kan vertonen op het strand dit jaar.

En wat vond ik vandaag, er blijkt de 24ste een wedstrijd te zijn. 10 km hardlopen door Las Palmas en een t-shirt als prijs. Dat is natuurlijk een goede motivatie, want het overwinnaarsgoud (alhoewel goud wellicht te hoog gegrepen is) trekt toch. Mijn enige probleem nu is dat twee weken een erg korte voorbereiding is, maar wie weet helpt de adrenaline van competitie me een beetje.

Vierde en vijfde dag surf les

Surfs up!Gelukkig heb ik het afgelopen weekend een beetje kunnen bijkomen. Goed, er waren 3 vriendinnen van Ana op bezoek, dus mijn oren hadden veel te verduren, maar lichamelijk had ik geen inspannende zaken. Ik was dus klaar voor mijn resterende surf lessen.

Het doel van dag 4 en 5 was simpel. Uitgerust en wel op de surfplank staan in een mooie golf. Netjes de branding in surfen en dan zonder vallen van de plank in het ondiepe water springen als de vaart eraf is.

Dag 4 was pittig. Het weekend had toch meer effect gehad dat ik had verwacht. Een paar golfjes gepakt en zelfs een paar pogingen gewaagt om te gaan staan. Dag 5 was de laatste dag en ik had zowaar het gevoel dat het best goed ging. Ik kwam op het juiste moment met mijn plankje in de golf. Ik kon een beetje gaan staan, waarna ik bijzonder snel weer van de plank af viel.

Voorlopig neem ik nu eerst een paar dagen rust. Op zo’n plank liggen in het water heeft redelijk wat effect op je knieën. Ook het proberen te gaan staan is na een paar dagen pijnlijk voor je armen, want steeds moet je jezelf soort van opdrukken om dan snel gaan staan.

Voordeel is wel dat je je na twee uurtjes surfen bijzonder schoon voelt. Nou ja, het was een leuke cursus. Mijn doel “zonder vallen van de plank in het ondiepe water springen”, heb ik niet echt bereikt, maar dat moet in de toekomst dan maar gebeuren. Wellicht later meer.

Derde dag surf les

Surfles!Het is inderdaad veel spoelen. Mijn hele lichaam doet nu zo’n beetje pijn en ik heb de les die ik vanmiddag zou hebben maar uitgesteld tot volgende week. Ik heb nu alleen nog maandag en dinsdag les. Les drie beloofde gelukkig weer wat vooruitgang. Ik heb een aantal pogingen kunnen wagen om in de golf op de plank te gaan staan. Uiteraard mislukte het leeuwendeel.

Ik weet nu wel dat ik niet teveel voorop de plank moet liggen, want dan boor ik de neus van mijn surfplank vlak voor de golf in de aarde en dat ziet er dom uit. Ook heb ik geleerd dat je niet te veel achterop de plank moet liggen, want dan lukt het met geen mogelijkheid om te gaan staan.

Verder is het surfen zelf wel relaxed. Lekker in het water zitten op je plank. Een beetje ouwehoeren en wachten op een goede golf. Als de golf komt is het vaart maken als een bezetene. Hierna in de golf zien te komen en dan proberen te gaan staan. Uiteraard hierbij in balans blijven. Hierna tuimel ik vaak door de golf. Gelukkig heb ik het niet koud want het water is nog verbazingwekkend warm.

Tweede dag surf les

Dat surfen is toch even wennen. Les een was voornamelijk balans proberen te vinden, en de tweede les vandaag was proberen op het juiste moment met de golf mee te zwemmen, en dan op het juiste moment op de plank te gaan staan. Dit juiste moment vinden is nog wat lastig, vandaar dat ik nu het gevoel heb dat ik een flinke hoeveelheid oceaan door mijn neus heb ingesnoven. Gelukkig kan het vanaf nu alleen nog maar beter gaan.

Surfer dude

Surf!Het lijkt er op dat ik toch binnenkort een echte Canariër ga worden. Ik ga een weekje surfles nemen. Lekker op een plank leggen in de oceaan, wachten op een golf en dan gaan! Volgens mij gaat mij het wel bevallen. Ik heb er in ieder geval zin in.

Volgens de geruchten is het een beetje als snowboarden, dus wellicht kan ik terugvallen op de training die ik Tjechie en Frankrijk heb genoten. Dinsdag is mijn eerste les. Twee uurtjes direct na mijn werk.