{"id":8592,"date":"2018-10-27T21:21:00","date_gmt":"2018-10-27T20:21:00","guid":{"rendered":"http:\/\/leiden365.nl\/blog\/?p=8592"},"modified":"2018-10-31T14:53:12","modified_gmt":"2018-10-31T13:53:12","slug":"10k-nachtloop","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/leiden365.nl\/blog\/?p=8592","title":{"rendered":"10K nachtloop"},"content":{"rendered":"

Weer een 10K achter de rug. Een mooie tijd van net iets meer dan 50 minuten. Tot ongeveer twee maanden geleden was mijn voorbereiding helemaal top. Drie keer per week liep ik hard, en soms zelfs 10K. Meestal liep ik echter rond de 6 of 7K. Een goede voorbereiding voor een 10K dacht ik zelf. Maar toen kwam mijn familie weer thuis, en stopte mijn redelijk intensieve training. Van drie keer in de week hardlopen naar 0 keer in de week.<\/p>\n

Toch heb ik blijkbaar een goede basis, want ook na twee maanden geen stap zetten liep ik de 10K in een hele mooie tijd van 50 minuten en 10 seconden. Ik liep samen met de vader van een vriendinnetje van Alex, en dat zorgde natuurlijk voor nog net even wat meer motivatie.
\n\"2018<\/p>\n

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Weer een 10K achter de rug. Een mooie tijd van net iets meer dan 50 minuten. Tot ongeveer twee maanden geleden was mijn voorbereiding helemaal top. Drie keer per week liep ik hard, en soms zelfs 10K. Meestal liep ik … Lees verder →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[63],"tags":[],"class_list":["post-8592","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-hardlopen"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/peO9x-2eA","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/leiden365.nl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8592","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/leiden365.nl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/leiden365.nl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/leiden365.nl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/leiden365.nl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8592"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/leiden365.nl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8592\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8596,"href":"http:\/\/leiden365.nl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8592\/revisions\/8596"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/leiden365.nl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8592"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/leiden365.nl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8592"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/leiden365.nl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8592"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}